پاسخ سریع: رژیم لاغری دکتر کرد افشاری در برنامه طبیب اگر یعنی ساده خوردن، حذف ریزه خواری، سبک کردن شام، کنترل قند و انتخاب غذای کم فرآوری، می تواند در 14 روز به کاهش وزن کمک کند؛ به شرطی که کمبود پروتئین، حذف افراطی و افت انرژی نداشته باشی. اگر عبارت رژیم لاغری دکتر کرد … ادامه
پاسخ سریع: رژیم غذایی نامناسب یعنی الگویی از خوردن که یا کالری و قند و چربی ناسالم را بالا می برد یا مواد مغذی ضروری را کم می کند؛ نتیجه اش معمولا افزایش چربی شکمی، کند شدن کاهش وزن، گرسنگی های شدید، خستگی و بازگشت وزن است. اگر یک بار هم در زندگی احساس کرده … ادامه
پاسخ سریع: رژیم عدسی برای لاغری زمانی نتیجه می دهد که عدسی را کم روغن، با پروتئین کافی و کنترل نان و برنج بخوری؛ در این حالت می تواند به کاهش وزن کمک کند چون عدس فیبر و پروتئین بالایی دارد و سیرت نگه می دارد. اگر دنبال یک روش ساده و قابل اجرا هستی، … ادامه
پاسخ سریع: رژیم سیب زمینی و ماست دکتر کرمانی اگر هم اجرا شود، باید کوتاه مدت (حداکثر 2 تا 3 روز) و با کنترل مقدار، آب کافی، پروتئین مکمل و توجه به بیماری های زمینه ای باشد؛ وگرنه می تواند باعث افت انرژی، ضعف، یبوست و برگشت وزن شود. اگر عبارت رژیم سیب زمینی و … ادامه
پاسخ کوتاه: رژیم سیب زمینی و تخم مرغ و خرما و بادام فقط وقتی برای لاغری مفید است که کالری، مقدار مصرف، مدت اجرا و تعادل مواد مغذی در آن رعایت شود؛ در غیر این صورت، حتی اگر وزن کم کنید، ممکن است دچار ضعف، ریزش عضله، یبوست یا بازگشت وزن شوید. اگر این روزها … ادامه
پاسخ سریع: رژیم سه روزه سیب و دارچین برای کاهش وزن سریع ممکن است عدد ترازو را کمی پایین بیاورد، اما چربی سوزی واقعی و پایدار ایجاد نمی کند و برای خیلی ها به دلیل گرسنگی، افت انرژی و برگشت وزن، انتخاب استانداردی نیست. اگر هدفت لاغری بدون آسیب است، نسخه متعادل و اصولی نتیجه … ادامه
پاسخ سریع: رژیم تخم مرغ و سیب زمینی آب پز اگر قرار است کمک کننده و کم خطر باشد، باید کوتاه مدت (حداکثر 3 تا 5 روز) اجرا شود، روزانه حداقل 2 تا 4 عدد تخم مرغ داشته باشد، سیب زمینی فقط آب پز و بدون سرخ کردن باشد، آب کافی بخوری، و بعدش هم … ادامه
پاسخ سریع: رژیم آب عسل دکتر کرد افشاری در برنامه طبیب اگر به عنوان یک راه معجزه ای، جایگزین وعده های اصلی یا روش لاغری سریع دیده شود، می تواند گمراه کننده باشد. اما اگر در چارچوب اصول درست تغذیه، با درک کالری، زمان مصرف، شرایط بدنی و محدودیت های پزشکی بررسی شود، می شود … ادامه
پاسخ سریع: رژیم 40 روزه آب و عسل برای بیشتر افراد ایمن و استاندارد نیست و می تواند باعث افت قند، ضعف، از دست رفتن عضله، کمبود ریزمغذی ها و برگشت وزن شود؛ اگر هدفت لاغری سالم است، یک برنامه 40 روزه کم کالری متعادل معمولا همان نتیجه را با ریسک خیلی کمتر می دهد. … ادامه
پاسخ سریع: بهترین دمنوش برای رفع اشتهای کاذب معمولا یکی از این هاست: زنجبیل (برای ولع و سردی معده)، دارچین (برای میل به شیرینی)، نعناع (برای هوس عصبی و نفخ)، یا رازیانه (برای ریزه خواری عصر). اما اگر دمنوش را با زمان بندی درست و یک تکنیک 3 دقیقه ای همراه نکنی، اثرش نصف می … ادامه